E’ la Finlandia ad alzare per il terzo anno consecutivo il trofeo di nazione più felice del mondo. A premiarla è stato l’ONU che ci spiega attraverso le parole di John Helliwell come si misura la felicità di una nazione: “Un ambiente sociale felice, sia urbano che rurale, è quello in cui le persone provano un senso di appartenenza, in cui si fidano, si piacciono e in cui le istituzioni sono condivise… Qui c’è anche una maggiore capacità di recupero, perché la fiducia condivisa riduce l’onere delle difficoltà e quindi l’ineguaglianza del benessere”.

Affidiamoci quindi ai consigli finlandesi per scoprire il loro segreto:

1) Iniziare la giornata con un tuffo in mare (in alternativa vanno bene anche l’acqua del lago o una doccia fredda)

Il contrasto freddo-caldo riattiva la circolazione, rilasciando immediatamente serotonina, non a caso soprannominato l’ormone della felicità;

2) Dedicarsi alla lettura

Un buon libro permette di accresce la propria cultura nonché il senso di affermazione nel mondo;

3) Incamminarsi lungo un sentiero nel bosco

E’ stato provato che 15 minuti nella foresta calmano le pulsazioni;

4) Dedicare del tempo alla preparazione di pane alla cannella (Korvapuusti)

Questa ricetta è definita “comfort food” per la sua capacità di far sentire in casa un profumo di coccole e sicurezza;

5) Visitare un museo

I finlandesi attraverso l’arte oltrepassano lo stress quotidiano dirigendo il proprio pensiero verso luoghi ameni.